بادی بلید یکی از ابزار مفید در بالا بردن سطح آمادگی جسمانی در عرصه ورزش و تناسب اندام و به صورت خاص متمرکز بر تقویت مفاصل و افزایش استقامت عضلات است، فلکسی بار نیز یک وسیله تمرینی با اثرات فیزیولوژیک ورزشی منحصر به فرد است که از طریق تحریک عضلات بازوها، شانه‌‌ها و عضلات اطراف از جمله عضلات دستان، ارتعاشات و لرزش‌‌های همزمانی را ایجاد می‌کند و این تحریکات باعث فعال شدن و تقویت مجموعه‌‌ای از عضلات میشود.
به گزارش روابط عمومی فدراسیون آمادگی جسمانی و تندرستی، بادی بلید با ارائه انواع حرکات و تمرینات متنوع، امکان انجام تمرینات ترکیبی و چندبعدی را فراهم می‌کند و باعث بهبود کارایی ورزشی، تعادل و استقامت عضلات میشود، همچنین این ابزار امکان تنظیم میزان مقاومت و شدت تمرین را به صورت انعطاف پذیر فراهم می‌آورد و به ورزشکاران این امکان را می‌دهد که تمرینات خود را با توجه به سطح فعالیت و توانایی شخصی خود تنظیم کنند.
بادی بلید به یک صفحه ارتعاشی مجهز است که در ۵ دقیقه می‌تواند بیش از ۱۷۰ کالری بسوزاند و با ایجاد انقباض ماهیچه‌‌ها و تعادل موثر، علاوه بر بهبود گردش خون به پیشگیری از مشکلات قلبی و سایر عوارض نیز کمک کند.
بادی بلید مناسب چه افرادی است؟
بادی بلید مانند قانون اینرسی عمل می‌کند که جسم ساکن تمایل به سکون دارد تا زمانی که نیرویی بر آن وارد شود، این ابزار یکی از بهترین وسیله‌های تناسب‌اندام جهت درگیرکردن سیستم عصبی عضلانی انسان به شمار می رود و می توانید هر حرکت را ۲۷۰ بار در دقیقه بدون آسیب‌دیدگی انجام دهید؛ یعنی انجام انقباضات عضلانی تا ۲۷۰ بار در دقیقه و افزایش چربی‌سوزی، این ورزش را برای افرادی که از تروما یا درد ستون فقرات رنج می‌برند، بسیار مفید است.
فلکسی بار چیست؟
فلکسی بار یک وسیله تمرینی با اثرات فیزیولوژیک ورزشی منحصر به فرد است که از طریق تحریک عضلات بازوها، شانه‌‌ها و عضلات اطراف از جمله عضلات دستان، ارتعاشات و لرزش‌‌های همزمانی را ایجاد می‌کند و این تحریکات باعث فعال شدن و تقویت مجموعه ای از عضلات میشود.
با نگه داشتن فلکسی بار در دستان و ایجاد حالت ارتعاشی و لرزشی، عضلات تحت تاثیر مستقیم این ارتعاشات قرار می‌گیرند و تعداد زیادی از واحدهای عضلانی را فعال می‌‌کنند و این ارتعاشات نه تنها باعث افزایش قدرت و استحکام عضلات میشود بلکه با ایجاد افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری‌ها، به فرایند سوزش چربی ها نیز، کمک می‌کند.
مزایای فلکسی بار برای بدن چیست؟
استفاده از فلکسی بار به عنوان یکی از ابزارهای تناسب اندام و آمادگی جسمانی همواره مزایا و فواید بیشماری را برای بدن به همراه دارد و شامل تاثیر ارتعاشی بر تقویت استخوان ها و عضلات، تحریک هورمون رشد و افزایش سروتونین، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود گردش خون، افزایش متابولیسم و کاهش چربی و تقویت و تناسب بدن است.
تفاوت بادی بلید و فلکسی بار
بادی بلید و فلکسی بار ۲ وسیله متفاوت در زمینه ورزش و تناسب اندام به شمار می‌روند و هر ۲ وسیله ورزشی دارای کاربردها و ویژگی های متفاوتی هستند و از نظر عملکرد و مفهوم با یکدیگر تفاوت دارند.
فلکسی بار یک وسیله ورزشی است که معمولا شامل یک میله با دو گوی در هر دو طرف است و از آن برای انجام تمرینات مختلفی از جمله اسکوات، بنچ پرس، وزنه‌برداری و تمرینات کششی استفاده میشود اما بادی بلید با ایجاد مقاومت دینامیک از طریق توری به تقویت عضلات و ایجاد تعادل کمک و با ایجاد مقاومت متغیر در طول حرکت، عمقی‌ترین عضلات را فعال می‌کند.
در مقابل، بادی بلید یک ابزار جدیدتر و نوآورانه است که به وسیله ایجاد مقاومت دینامیک به تقویت عضلات و افزایش استقامت آن‌ها کمک می‌کند و برای تمرینات متمرکز بر تقویت مفاصل و تمامی اجزای بدن استفاده میشود و برای تمریناتی چون تعادل، تقویت عضلات اصطکاکی و بهبود کارایی حرکتی مناسب است و افزایش حس عمقی در بدن را به دنبال خواهد داشت.
به طور کلی، استفاده از بادی بلید و فلکسی بار به عنوان یک ابزار ورزشی و درمانی نه تنها به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند بلکه به ارتقاء سلامت و کیفیت زندگی فرد نیز می انجامد. این ابزارها با ترکیبی از علم و تجربه، امکاناتی را برای بهبود فیزیکی و عملکرد حرکتی ارائه می‌دهد همچنین می‌تواند به هر فردی، از ورزشکاران حرفه‌ای تا افراد عادی، کمک کند تا به بهترین نتیجه برسند.